Buenos días, hoy os voy a hablar del Heavy Duty, un método de entrenamiento que rompió con lo establecido y sin embargo triunfó. Este método fue creado en la década de los 70 por Mike Mentzer, reconocido culturista y ganador del Mr Universo 1980 y renace con Dorian Yates en su preparación para el Mr […]
Sin duda uno de los grupos musculares más fáciles de dañar o lesionar son los hombros. Anatomía Los hombros están compuestos por 3 huesos; húmero, omóplato y clavícula. El brazo se mantiene en la cavidad articular del hombro por el manguito rotador. Estos músculos y tendones forman una cubierta alrededor de la cabeza del hueso […]