Tips para una sentadilla superior

Muy buenas amig@s, en esta ocasión os traemos un artículo más bien dirigido hacía personas que ya dominan la sentadilla, de nivel medio-avanzado y que mueven habitualmente unas cargas considerables (mujeres 1.5 veces su peso y hombres 2 veces su peso a varias repeticiones). Siguiendo estos certeros consejos podréis mejorar vuestras marcas y afianzar vuestra […]

Glute ham raise: El curl nórdico

En este nuevo articulo os voy a presentar el GHR (glute ham raise) o también llamado curl nórdico. Es un excelente asistente para el peso muerto, remitiéndome a uno de los entrenadores que nombro en muchas ocasiones, Louse Simmons, Los GHR simplemente no tienen rival. Los glute ham raise, son un ejercicio dominante de rodilla […]