Tips para una sentadilla superior

21/09/201622/09/2016 Fragua Power EJERCICIOS, FUERZA, PIERNA, POWERLIFTING sentadilla, sentadilla barra alta, sentadilla barra baja, tacon zapatos, tips sentadilla, zapatos halterofilia 7 Comments

Muy buenas amig@s, en esta ocasión os traemos un artículo más bien dirigido hacía personas que ya dominan la sentadilla, de nivel medio-avanzado y que mueven habitualmente unas cargas considerables (mujeres 1.5 veces su peso y hombres 2 veces su peso a varias repeticiones). Siguiendo estos certeros consejos podréis mejorar vuestras marcas y afianzar vuestra […]

Glute ham raise: El curl nórdico

19/05/201619/05/2016 Fran Padilla EJERCICIOS, FUERZA, PIERNA CAIDAS NORDICAS, CURL NORDICO, FUERZA PESO MUERTO, FUERZA SENTADILLAS, GLUTE HAM, glute ham raise Leave a comment

En este nuevo articulo os voy a presentar el GHR (glute ham raise) o también llamado curl nórdico. Es un excelente asistente para el peso muerto, remitiéndome a uno de los entrenadores que nombro en muchas ocasiones, Louse Simmons, Los GHR simplemente no tienen rival. Los glute ham raise, son un ejercicio dominante de rodilla […]