Como debe ser la rutina perfecta

En este articulo voy hablaros de la rutina perfecta para ganar fuerza. La rutina perfecta; es aquella que nos permite seguir evolucionando y seguir avanzando hacia nuestro objetivo. Ya se lo que estaréis pensando ahora mismo: “que si he descubierto la pólvora”, “vaya secreto” o “pide perdón por el retraso”. Pero donde quiero llegar con […]

Mujeres entre 12 y 15 repeticiones: El gran error

Muy buenas amig@s, bajo petición me dispongo a explicaros tanto a vosotras como a los preparadores vuestros o a todo el mundo relacionado con el fitness en general; por que es un rotundo error hacer siempre altas repeticiones para intentar alcanzar las metas deseadas. Lo básico que debéis saber… Las mujeres tienen entre 8 y […]