Quiero competir en powerlifting ¿Que tengo que hacer?

Hola a todos, he escrito este artículo debido a que hace unos días que me han hecho varias veces ya esa pregunta, así que voy a explicarlo, sin embargo no dudéis en preguntar si algo no quedó claro, en la parte de los comentarios o incluso por privado o en las redes sociales donde estamos activos.

Es normal tras un evento el que hemos tenido hace poco como el Arnold Classic Europeo que te sientas con ganas de competir, a mi me pasó, hice esa misma pregunta y seguí los pasos que os relato así que si estas decidido de verdad tal vez en la próxima competición compartamos magnesio, risas, y oigamos juntos el aviso “barra lista”

Para competir en la AEP (Asociación Española de Powerlifting) es necesario estar asociado a través de un club de los afiliados, para ver que club tienes en tu ciudad o cerca, o simplemente elegir el de un conocido, tienes este listado ( http://www.powerhispania.net/Documentos/Listado_Clubes_2014-2015.htm ) con sus direcciones y nombre del responsable, contacta con uno o varios, comenta que quieres competir y ellos te dirán como hacer según su costumbre, (asociarte al club…..etc…).

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Cuando tengas un club ellos se encargarán de asociarte, en AEP se paga una cuotas y tasas anuales ( http://www.powerhispania.net/Documentos/Cuotas_Vigentes.pdf ) que varían, en ese link ves todas las opciones y precios, está muy claro explicado pero siempre hay la misma duda:

¿Que diferencia hay entre la afiliación ordinaria y la básica?

Fácil, con ambas puedes competir en todos los campeonatos que se organicen pero con la básica al pagar menos no tienes opción a que si haces una récord en cualquiera de las categorías sea oficial, es una filiación usada para “rodarte” probar la competición pero sin pagar demasiado por si ves que no es lo tuyo y decides dejarlo, también clasificarás normalmente a puntos wilks en un grupo dedicado a solo licencias básicas, además es la necesaria para entrenadores o ayudantes (si los tienes y no están asociados, ellos mismos, para que te puedan acompañar en la zona de calentamiento y pesaje de las competiciones) pero vamos a centrarnos solo en ti como futuro competidor.

Bien ya tienes club, y ya estas asociado ¿Que te falta ahora?

Pues el equipo permitido en competición y conocer el reglamento para cada movimiento y las ordenes que debes seguir y conocer de los jueces para hacer esos movimientos válidos, todo eso está aquí:( http://www.powerhispania.net/Reglamentos/Reglamento_IPF_2013_01_01.pdf )

y aquí:( http://www.powerhispania.net/Reglamentos/Reglamento_IPF_raw_2012.pdf )

Resumen de lo básico e imprescindible

Un singlet, camiseta de manga corta, calcetines largos para el peso muerto, calzado adecuado, cinturón vendas y rodilleras si las usas pero todo cumpliendo el reglamento, tenemos un artículo que habla de forma específica sobre el calzado en powerlifting y otro sobre el uso del cinturón, ojealos )

Bien ahora ya estas listo para programar tu año y preparar la o las competiciones a las que quieras asistir, mantén comunicación con tu club y compañeros.

Programar los viajes junto a tus compañeros te permitirá ahorrar y disfrutar mas del powerlifting.

¿Fácil verdad? pues lo siento, falta algo mucho más importante y mas desagradable, que tal vez no sea la mejor parte y es que te vean la técnica que tienes en los ejercicios y cuales son tus marcas, es lo desagradable, lo que ninguno querríamos hacer, es lo que te puede hundir esas ganas de competir que te afloraron en el evento que fuiste a ver, pero puede ser que en tu gimnasio tus amigos te digan “Tio ta to fuelte , compite y rompe con la pana”  cuando en realidad y bajo la mirada de alguien que sabe lo que es la competición y lo que se exige hagas unos movimientos pésimos o incompletos en cuanto a las exigencias del reglamento o que tus marcas no sean competitivas, esa posibilidad existe, pero eso no te debería desanimar, sino que te da un punto de partida par mejorar y preparar como se merece tu debut en competición.

¿Como saber si mis marcas son competitivas?

Aquí están los records vigentes : http://www.powerhispania.net/Records/Records.htm

y aquí puedes ver los resultados de cada competición pinchando en su cartel: http://www.powerhispania.net/index-ce.htm

¿Como saber si tengo buena técnica?

Eso no queda más remedio que hacerlo viéndote en persona o viendo algún vídeo, grábate y mírate, habla con el club, ellos te corregirán, seguro.

Así que ya sabes por donde empezar, ponte a ello y cualquier día podremos estar viendo tu nombre entre los récords de España de Powerlifting, tal vez eso ahora te suene a imposible pero te juro que no tiene por que, yo empecé como tú y mi nombre ya figura en esos récords.

 

REFERENCIAS

Asociación Española de Powerlifting | http://www.powerhispania.net/
Raquel Martín

About Raquel Martín

Powerlifter salmantina competidora, juez nacional y representante del comité de mujeres de la Asociación Española de Powerlifting (AEP), actualmente obstenta los récords de España en la categoría -63kg raw femenina Master1 en sentadilla con 113kg y en peso muerto en categorías Master 1 y Absoluta con 142,5kg además de 1ª clasificada en el campeonato de España Master1 de powerlifting y 4ª clasificada en el 1er. y 2º Campeonato Strongwoman "La Mujer Más Fuerte De España" 2015 y 2016. Ver todas las entradas de Raquel Martín

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