GUÍA PARA EL PRINCIPIANTE: DESCANSO (PARTE 3)

Llegados a este punto y una vez comprendidas la parte 1 sobre nutrición y la parte 2 sobre entrenamiento, toca la parte final pero no por ello menos importante, ya que si esto no se tiene en cuenta, mas que progreso provocaremos retroceso. ¿Qué es el descanso? Parece una pregunta fácil de responder pero es algo compleja […]

Guía para el principiante: Entrenamiento (Parte 2)

Una vez que entendemos como funciona el cálculo de kcal mencionado en la primera parte de esta guía del principiante, debemos ponernos con lo que realmente nos interesa, que es nuestra rutina de ejercicios para darle trabajo a nuestros músculos, pero antes cabe destacar una cosa y es que los músculos están formados por células […]