El método del cubo de Brandon Lilly

En U.S.A hay una gran legión de entrenadores con diversos y variopintos sistema de entrenamiento para fuerza enfocados al powerlifting. Por encima de todo esta el Westside Barbell de Simmons que es considerado los santos evangelios del powerlifting, reputación ganada a pulso verdaderamente. Y el 5/3/1 de Jim Wesler que esta ganando adeptos muy rapidamente, […]

Entrenamiento Press Banca de Lucio Doncel

En mi primer artículo para MASQUEFUERZA me gustaría rescatar un entrenamiento de press banca del libro de Lucio Doncel (para los que no conozcáis a Lucio Doncel os dejo abajo dos de sus libros que recomiendo encarecidamente a los amantes del powerlifting). En primer lugar deciros a todos los que estáis leyendo este artículo muchas gracias, […]