Mujeres entre 12 y 15 repeticiones: El gran error

Muy buenas amig@s, bajo petición me dispongo a explicaros tanto a vosotras como a los preparadores vuestros o a todo el mundo relacionado con el fitness en general; por que es un rotundo error hacer siempre altas repeticiones para intentar alcanzar las metas deseadas. Lo básico que debéis saber… Las mujeres tienen entre 8 y […]

Si eres mujer tu press de banca también puede mejorar

No descubrimos nada del otro mundo si os decimos que el press de banca es para las mujeres siempre o al menos el 95% de las veces ejercicio más débil. Las razones tampoco son un misterio,  el tren superior de las mujeres suele tener menos masa muscular que el de los hombres, los cuales sin […]