Codo de Tenista(Epicondilitis) Vs Codo de Golfista(Epitrocleitis)

Vamos a tratar de daros a conocer dos lesiones comunes de nuestros codos y que sin embargo son confundidas o se piensa que son la misma cosa. Una es la Epicondilitis (Epicondilitis lateral/externa) o Codo de Tenista.  Y otra la Epitrocleitis (Epicondilitis Medial/interna) o Codo de Golfista. Comencemos diciendo que el epicóndilo y la epitróclea son […]

¿Qué es el programa de fitness Peak 8? 

En pocas palabras, es una forma de ejercicio al estilo de intervalos, se trata de hacer ejercicio y llegar a su umbral anaeróbico 8 veces.  Esto puede ser menos,  dependiendo de su nivel de condición física. Para algunas  personas esto significa que comienzan con sólo 1 ó 2 intervalos y su trabajo aumentará de forma gradual. […]