Método cluster v2.0: Gana fuerza rápidamente

Muy buenas amigos. Ya os hable de este tipo de entrenamiento en este artículo hace mas de dos años. Aquí os traigo una revisión, fue el artículo que elegisteis vosotros a través de Instagram y que prometí publicar primeramente. Cluster, un método muy enfocado a ganancias rápidas de fuerza y que como todos los métodos […]

El método del cubo de Brandon Lilly

En U.S.A hay una gran legión de entrenadores con diversos y variopintos sistema de entrenamiento para fuerza enfocados al powerlifting. Por encima de todo esta el Westside Barbell de Simmons que es considerado los santos evangelios del powerlifting, reputación ganada a pulso verdaderamente. Y el 5/3/1 de Jim Wesler que esta ganando adeptos muy rapidamente, […]