El sistema Westside barbell: Parte 3 (Estructurar un macro-ciclo)

Después de hablaros en El sistema Westside barbell y en El sistema Westside barbell: Parte 2 (Auxiliares) la mayor parte de este sistema, en este articulo vamos a ver la mejor forma de estructurar un macro-ciclo para enfocarlo a una futura competición. Tal como lo propone Simmons hay que hacer una estructura por bloques o mesociclos. Acumulación. Intensificación. […]