Alta intensidad vs Divididas o Weider (el poder del marketing)

En este artículo quiero hablaros porque las rutinas tipo weider han sido capaz de acaparar la mayor parte del público en los gimnasios de todo el mundo, aún siendo patente que las de alta intensidad tipo full body (5×5 stronglift, texas method) las torso/pierna (5/3/1, westside). El Hit que fueron el buque insignia de los grades Mike […]

Rutinas 5×5: Texas method, el siguiente paso al 5×5 (Parte 3)

Después de explicar para que sirven las rutinas 5×5 y hablar de todas las rutinas 5×5 mas conocidas creemos importante presentaros el ultimo paso en este tipo de entrenamiento, el c del reputado c. El principio básico de esta rutina es que llega un momento en el cual ya nos es imposible seguir añadiendo peso a nuestros básicos en […]