Rutinas 5×5: ¿Son solo para ganar fuerza? (Parte 1)

Lo que tienes que saber… 1- Las rutinas 5×5 con progresión de pesos, te convertirán en una persona mas fuerte y también mas grande. 2- 5 repeticiones tienen un tiempo bajo tensión de unos 15 segundos, este tiempo permite trabajar la hipertrofia sarcormerica, fibras rápidas, las cuales te darán un aspecto rocoso y duro. 3- Estas rutinas trabajan con ese […]