¿Qué es el programa de fitness Peak 8? 

En pocas palabras, es una forma de ejercicio al estilo de intervalos, se trata de hacer ejercicio y llegar a su umbral anaeróbico 8 veces.  Esto puede ser menos,  dependiendo de su nivel de condición física. Para algunas  personas esto significa que comienzan con sólo 1 ó 2 intervalos y su trabajo aumentará de forma gradual. […]

Entrenamiento adaptado a los jóvenes

Para que un joven deportista logre un alto rendimiento es necesario un largo proceso de entrenamiento, una intervención adecuada sobre este proceso permite diseñar planes de preparación plurianuales o a largo plazo. Uno de los factores determinantes en la evolución de este proceso es el conocimiento de las posibilidades y del ritmo de desarrollo de […]