Hidratos de carbono ¿en que momento del día?

Muy buenas amig@s. Todavía nos seguís preguntando a menudo por los hidratos de carbono. ¿Cuando debemos ingerirlos para optimizar nuestro desarrollo deportivo? Y si lo que queremos es un % de grasa muy bajo ¿que debemos modificar? ¿engordan los hidratos de carbono por la noche? estas preguntas y muchas más intentaremos aclararlas para quitaros todas las dudas […]

Aspectos nutricionales en la mujer deportista

El deporte provoca beneficios para la salud tanto para hombres como para mujeres, eso nadie lo duda. Pero si es conocido un dimorfismo sexual en el ejercicio que se observó en el metabolismo y es en las necesidades nutricionales específicas de las mujeres atletas donde hay menos información. En comparación con los hombres, las mujeres parecen […]