Cardio vs hiit: ¿Que es mejor hacer?

Esto es lo que necesitas saber … Vuelve el entrenamiento aeróbico. Ahora sabemos los beneficios y podemos disipar los mitos. Correr se pensaba que catabolizaba, pero el trabajo aeróbico inteligente ayuda a quemar grasa, gestionar la fatiga y mejorar la densidad capilar. No creo que HIIT sea lo que necesita para conseguir beneficios cardiovasculares y la […]

¿Qué es el programa de fitness Peak 8? 

En pocas palabras, es una forma de ejercicio al estilo de intervalos, se trata de hacer ejercicio y llegar a su umbral anaeróbico 8 veces.  Esto puede ser menos,  dependiendo de su nivel de condición física. Para algunas  personas esto significa que comienzan con sólo 1 ó 2 intervalos y su trabajo aumentará de forma gradual. […]