Mujeres entre 12 y 15 repeticiones: El gran error

Muy buenas amig@s, bajo petición me dispongo a explicaros tanto a vosotras como a los preparadores vuestros o a todo el mundo relacionado con el fitness en general; por que es un rotundo error hacer siempre altas repeticiones para intentar alcanzar las metas deseadas. Lo básico que debéis saber… Las mujeres tienen entre 8 y […]

Entrenamiento adaptado a los jóvenes

Para que un joven deportista logre un alto rendimiento es necesario un largo proceso de entrenamiento, una intervención adecuada sobre este proceso permite diseñar planes de preparación plurianuales o a largo plazo. Uno de los factores determinantes en la evolución de este proceso es el conocimiento de las posibilidades y del ritmo de desarrollo de […]