El tobillo: Biomecánica del pequeño obviado

La articulación del tobillo constituye una unidad funcional integrada por la suma de varias articulaciones independientes, como son la articulación supraastragalina (o tibioperoneoastragalina) y la articulación subastragalina (dividida en dos: la subastragalina posterior o astragalocalcánea, y la subastragalina anterior o astragalocalcaneaescafoidea). La articulación supraastragalina permite los movimientos de flexo-extensión. Neer denominó“mecanismo de aprensión elástica del […]

Profundiza tu sentadilla: Mejora tu dorsiflexión

Como deberíais saber, la dorsiflexión es un movimiento bastante condicionante a la hora de realizar una sentadilla, ya que una mayor dorsiflexión nos permitirá mantenernos más verticales y profundizar más en una sentadilla (como ocurre en la sentadilla frontal), mientras que una dorsiflexión pobre dejará nuestras tibias casi perpendiculares al suelo, forzándonos a flexionar y […]