La rutina definitiva para ganancias de fuerza

Todos buscamos de forma incansable esa rutina que más que buena sea la mejor y que nos de ganancias infinitas sin perder el tiempo, sin tener que usar el lento pero efectivo método del “ensayo-error”  y voy a dartelo, si, lo encontré, esa rutina que nunca te fallará y que solo te dará días de […]

5 tips que te harán dejar de perder el tiempo en el gimnásio

Esto es lo que necesitas saber … Calentamiento con cardio es una pérdida de tiempo. Realizar aproximaciones a baja intensidad con los ejercicios que vayas a hacer ese día es idóneo. Cortar el tiempo de descanso, es una magnifica idea, en el medio, si estamos realizando series con un ejercicio de pierna, introduciremos un ejercicio de torso. Por ejemplo, las sentadillas con flexiones, […]