Como debe ser la rutina perfecta

En este articulo voy hablaros de la rutina perfecta para ganar fuerza. La rutina perfecta; es aquella que nos permite seguir evolucionando y seguir avanzando hacia nuestro objetivo. Ya se lo que estaréis pensando ahora mismo: “que si he descubierto la pólvora”, “vaya secreto” o “pide perdón por el retraso”. Pero donde quiero llegar con […]

El método del cubo de Brandon Lilly

En U.S.A hay una gran legión de entrenadores con diversos y variopintos sistema de entrenamiento para fuerza enfocados al powerlifting. Por encima de todo esta el Westside Barbell de Simmons que es considerado los santos evangelios del powerlifting, reputación ganada a pulso verdaderamente. Y el 5/3/1 de Jim Wesler que esta ganando adeptos muy rapidamente, […]